nie wiem

[...] to ensure that you complete the set. BE careful not to get too sloppy though. It will do little good to use momentum to move the weight during the 10s. - czarno na bialym .Zmniejszac tempo na poczatku mikrocyklu zeby ledwo co wykonac zaplanowana liczbe powt. Czym to sie rozni od szybszych powtorzen ale z wieksza ich liczba? Wiem,ze Bryan odradza [...]

ta nie spamuj ja dam soga bo wiem ale moze ktos zgadnie T...

sory za te nie uprzejmości,wszystkich co uraziłem...poniosło mnie,nie byłem nauczony krytyki...wiem 2 lata to dopiero początek wzmagań...czy mógłby mi ktoś podać jakiś ciekawy,dobry trening???bo ostatnio stanąłem troszke a kąbinuje i zmieniam i nic ztego...

ory za te nie uprzejmości,wszystkich co uraziłem...poniosło mnie,nie byłem nauczony krytyki...wiem 2 lata to dopiero początek wzmagań...czy mógłby mi ktoś podać jakiś ciekawy,dobry trening???bo ostatnio stanąłem troszke a kąbinuje i zmieniam i nic ztego... Teraz obiektywnie stwierdzam,że sylwetka mi się podoba,całkiem estetycznie,tylko dokładać [...]

zmieniłem login coś z RuMi_uR jest nie tak,nie moge logować się...sylwetke wiem że zalana dlatego ktoś kto ma 41 może wyglądać lepiej bo rzeźba daje najwięcej,co do redukcji i rzeźby właśnie zacząłem od piąku za 6/7 tygodni dodam nowe foty może coś się poprawi

tak THE-SHIN, butelka w zwiazku z mostkowaniem. TRENING NOGI, PLECY, BICEPSY 1.Przysiady tylne 5x50kg 5x55kg 5x60kg 5x55kg 5x50kg 2.Wykroki ze sztangielkami 5x8kg 5x8kg 5x8kg 3.Martwy ciag 5x45kg 5x50kg 5x55kg 5x50kg 5x45kg 4.Drazek wasko 5x2 5.Mlotki 5x4kg 5x6,5kg 5x8kg 5x6,5kg 5x4kg KOMENTARZ: Siady jednak tylne, bo przednie na suwnicy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!_2_x_Hi_Tec_Whey_Mass_Gain_1500_g_%2B_Hi_Tec_Whey_Mass_Gain_1500_g-opis2178.html co sadzicie o tmy? WIem wiem jakbym zaczol brac odzywki to trzymalbym tez i diete ogolny zarys jej zrobilem programem vitalmaxa wiec chyba nie mam potrzeby jej wklejania a i jeszcze mam 15 lat myslicie ze odpowiedni wiek ??

Nie chodzi o promocje. Doskonale o tym wiem, że wiele talentów jest niedocenianych. Też żyje w Polsce. Nie mówię, że to słaby bokser, jest dobry, udowodnił to na przykład w tej walce. Nie oszukujmy się Mora nie był faworytem tej walki. To Mosley powinien wygrać stąd te "z takim rywalem jaki jest Mora."

Jeśli chodzi o normalne ćwiczenia to wiem, tylko od jakichś niecałych 2 miesięcy bawię się w ćwiczenia statyczne i w sumie tylko o nie mi chodziło. Mój błąd, że nie napisałem dokładnie. Czekam na wypowiedź gimnastyków jeśli chodzi o statyki (czy dobra kolejność, ilość, czas itp.).

kringeri wiem wiem zeby nie cwiczyc tylko na klatke robie cwiczenia na kazda partie miesni!! a na basen tez od czasu do czasu chodze;-] kringeri a jak tam twoja klatka polepszyla cie calkowicie czy dalej sa jakies slady tego zapadniecia??? I jak mozesz to mi powiedz jakie cwiczenia robiles zeby ci sie klatka wyrownala?? a i jeszcze jedno czy [...]

Przetrenowanie to raczej rzecz względna każdego idzie zabić jednego szybciej drugiego wolniej. Myślę że wina nie leży w tym że on przetrenowuje swoich zawodników a w tym że trening dla ciebie jest po prostu zbyt intensywny i twój organizm nie daje rady. Rzecz względna dlatego że z pewnością są osoby które twierdzą że taki trening im odpowiada. [...]

Mój ojciec też ma firmę z tej branży i nigdy nie miał problemu z rękoma. Ćwiczenia korekcyjne będę robił na 100% nie ma żadnych wykrętów od tego. Wiem że są skuteczne. Więc to chyba tyle. Mam nadzieję że zrobię postępy. Dzięki i pozdrawiam.

ej miszczu jesli w to nie wierzysz to juz twoja sprawa...no comments ja wiem bo czytalem i poznałem opinie psychologow ze istnieje takei cos jak sciaganie na siebei nieszczesc to działa na tej samej zaszadzie jesli wierzysz w cos to tak sie dzieiej jesli wmowisz sobie ze rosniesz to tak jest i nie masz co sie z tym sprzeciwiac chyba ze sie [...]

To, że odniosłem się do tego co bezmyślnie napisałeś... A co do czytania ze zrozumieniem, to daruj sobie tego typu prymitwne uwagi. Jak nie masz argumentow, tylko rzucasz głupimi sloganami, to nie musimy dyskutować Zaczynasz mnie irytować. Odniosłem się do którejś tam Twojej wcześniejszej wypowiedzi, Ty to przekręciłeś i wyszła jakaś kompletna [...]

-Domer, ale to nie dziwne, że waga ładnie spadała i nagle bum znowu to samo? ja wiem, że waga często nie jest wyznacznikiem efektów, ale ze mnie jest co schodzić, więc trochę dziwne... -Dodo, moje zapotrzebowanie wychodzi 3443kcal, troche sporo, bo jedząc 2600 byłem często pełny, a gdzie kolejne 1000 kalorii :D Zmieniony przez - arcziv96 w dniu [...]

"Ty nie jesteś hardcorowym koksem ! Spójrz na swoje wyniki, na swoją wage i w lustro! Widzisz? " Wiem ze nie jestem zawodowcem ani hardkorowym i nie chce dochodzic to tego poziomu co on korzystam tylko z jego porad, chodzi o zwiększenie swojej masy mam smukła budowę ciała i PPPM(ponad podstawowa przemiane materi) i chcę przybrać na masie i jakoś [...]

Problem jest taki że już przy 2,5k nie jestem w stanie tyle zjeść. Wiem że niektórzy wcinają 3k ale dla mnie przy obecnym 2050 rzadko kiedy czuję jakąkolwiek formę głodu. Biegać bardzo bym chciał, ale moje kolana JUŻ siadają. Czasem nawet po rowerze czuję dyskomfort, więc cienko :( No dobra ale powiedzmy że faktycznie jem za mało to co powinienem [...]

ok dzięki. Piterson, zauważ, że 4x w tygodniu trening siłowy... A co do białka, to wiem że jest go strasznie dużo, ale przeważnie jest ono z mięsa, a ja poprostu lubie mięso i trudno mi sie z nim rozstać :/:) Czy jeśli teraz ogranicze diete, znaczy obetne conieco, i schudne, to nie wpływnie to negatywnie na "mase" którą robie?

Przecież wyżej rozpisałem swój trening na siłce, nie za bardzo wiem o co Ci chodzi. Pozdro

No tyle to też wiem, mam 1,6GHz 256 ram i GF2Ti a nie chodzi mi nadzwyczajnie więc jeśli chodzi o mnie to wolałbym pograć w CMa 4 Bo do tej gry trzeba dużo ramu, grafa praktycznie nie ma znaczenia. 1 GB ramu polecam